月汐周期

月汐的基础月经周期记录完全免费，包括每日周期日历、基础每日记录、周期阶段查看等功能。PRO用户解锁AI健康助手、AI昨日来信、完整数据可视化与PMS预警等女性陪伴功能。

免费版已经覆盖了周期追踪的核心需求，适合刚开始关注身体节律的用户。如果你希望获得AI小鸟的温情陪伴、基于四因子的PMS概率预警、完整历史趋势分析，可以考虑订阅PRO。

「四因子综合评估」和「PMS预警灯」是PRO的亮点功能，提前5-7天预测风险，准确率随记录天数提升至60%-95%。你可以先免费记录一个月，感受到身体被理解的温暖后再决定。

月汐不是又一个"经期/非经期"二分APP，而是基于五阶段周期模型（月经期、卵泡期、排卵期、黄体期前期/后期）的身心管理工具。它不止预测经期，更帮你理解每一个阶段的身体变化。

独特优势：①拟人化激素科普（激素化身可爱角色）②PMS概率预警灯（提前5-7天科学干预）③AI小鸟渐进式共情对话（懂上下文、有边界）④激素源红绿灯提醒（可执行的行动清单）⑤弥散风磨砂玻璃视觉体验。

推荐先体验「周期日历」和「激素小课堂」感受月汐的差异。特别是「AI昨日来信」，每天一封基于你记录的温情信件，这是市面上其他产品都没有的体验。

AI小鸟"小小鸟"是月汐的AI陪伴伙伴，它会先展示你近期的状态卡片，像老朋友一样问"最近怎么样"。你可以聊情绪、身体感受、周期困惑，或者只是想说说话。

它不会急着给建议，而是先共情倾听。最多10轮对话的设计防止过度依赖，让AI陪伴保持在一个"有边界的朋友"的位置。根据你今天的能量状态，界面还会自动切换色调。

点击「AI小鸟」按钮即可开始对话。建议从分享今天的感受开始，而不是直接问"我该怎么办"。它的记忆功能会让对话越来越懂你。

月汐的设计原则就是"2分钟完成记录"。主页面记录包括：起床能量滑块（1秒）、情绪标签点选（5秒）、身体感受选择（10秒）、运动时长输入（5秒）。完整的每日记录平均只需要2分钟。

如果某天特别忙，可以只记录"起床状态"和"情绪"两项核心数据，20秒就能完成。不记录的日子也不会影响周期预测的准确性，只是少了那天的数据点。

坚持记录的关键是"无负担"。月汐不发送催促通知，不要求连续打卡。推荐设置「记录提醒」在每晚睡前，养成 gentle 的习惯。记录越多，PMS预警和AI建议越精准。

PMS预警基于能量、情绪、身体、历史模式四大因子的综合评估，随着记录天数增加，准确率从60%逐步提升至95%。连续记录3个月以上后，预警准确度已经非常高。

在经前5-7天（黄体期后期），系统会自动展示PMS风险预警面板。环形进度条预警灯配合弥散光晕脉冲动画，直观告诉你当前风险等级。同时提供症状自查清单和可执行的应对建议。

「PMS预警」是PRO功能。免费版可以查看周期日历和基础记录，PMS预警和「双重低谷天统计」需要订阅解锁。建议先记录一个月建立基础数据，再评估预警价值。

月汐采用云端同步存储，数据加密传输，只有你自己可以访问。你的月经周期、身体感受、情绪状态等敏感信息不会用于任何商业推荐或广告定向。

数据所有权完全属于用户。支持数据导出为表格格式，可以分享给医生或自行备份。如果你决定停止使用，可以删除所有云端数据。

记录设计上也有隐私保护：所有情绪和身体标签都是中性描述，没有"好/坏"的评判。月经记录采用折叠面板，不强制显示。在公共场合使用也不会暴露敏感信息。

月汐支持排卵期智能检测，结合白带拉丝、体温升高等真实记录信号，智能判断排卵状态。日历视图直观展示排卵期窗口，帮助备孕用户精准把握受孕时机。

五阶段周期模型比传统"经期/非经期"二分法更精细，能准确识别卵泡期、排卵期和黄体期的转换。对于备孕、多囊管理、月经不调追踪等需求，月汐的数据维度和可视化能力都优于传统经期APP。

35-45岁备孕用户是我们的核心增长用户群体。建议从记录基础周期数据开始，逐步使用「激素小课堂」了解排卵期的激素变化，让科学备孕更有掌控感。