情绪工具书

情绪工具书不只是记录情绪，它是一本"情绪词典"+"情绪教练"+"情绪急救包"的综合体。80 种情绪解释卡片让你精准命名感受，四象限定位系统帮你快速分类，AI 分析洞察情绪模式。

普通情绪 App 让你每天选一个 emoji 表情，记录完就忘了。情绪工具书教你"原来这种不舒服叫挫败"，并给出具体的应对行动——从 4-7-8 呼吸法到整理桌面，每一步都有科学指导。

核心差异在于「80 种情绪词典」——不是简单标签，而是每种情绪都有详细解释、生理特征、应对建议；「四象限定位」——10 秒科学定位情绪状态；「AI 情绪分析」——识别情绪与事件的关联模式。

完全适合。情绪工具书不需要任何心理学基础，所有情绪卡片都用通俗语言解释，四象限定位系统直观易懂。打开即用，零学习成本。

如果你连"焦虑"和"担忧"的区别都说不清，这正是情绪工具书要帮你的。它把抽象的情绪感受变成具体的描述和可操作的行动，让每个人都能成为自己的情绪专家。

建议先体验「四象限情绪定位」和「80 种情绪词典」，每天花 1 分钟标记情绪。一周后打开「情绪日历」，你会惊讶地发现自己已经建立了基础情绪觉察。

80 种情绪解释卡片全部免费开放，所有用户都可以无限制查阅。免费用户可以查看最近一周的情绪记录，PRO 会员解锁 AI 情绪分析功能和完整历史记录。

情绪词典、四象限定位、情绪日历基础功能、心情分享等核心功能均可免费使用。PRO 会员可以解锁 AI 对日记的深度分析，包括情绪模式识别、事件关联洞察和个性化建议。

免费用户可使用「四象限定位」「80 种情绪词典」「情绪日历（最近一周）」「心情分享」。升级 PRO 后解锁「AI 情绪分析」「完整历史记录」「回忆播放机」。

AI 会分析你记录的事件描述和心情标签，识别情绪与事件之间的关联模式（如"运动-愉悦-成就"循环），提炼你的个人优势，并给出温暖的鼓励性总结。

它不是简单的心情打分，而是基于你输入的文本内容，理解事件背后的情绪逻辑。比如当你写"今天被批评了，很难受"，AI 会识别出这是"低能量消极区"的挫败感，并给出针对性的应对建议。

在记录日记后，点击「AI 情绪分析」按钮，等待几秒即可看到分析结果。AI 会总结你的情绪模式、关联事件和优势特质，帮助你更了解自己。

不需要记住全部 80 种情绪。情绪工具书的核心设计是"先定位，再命名"——通过四象限系统快速缩小范围，再在对应区域找到最贴切的描述。

四象限就像情绪的地图：高能量积极区（兴奋/热情）、低能量积极区（平静/满足）、高能量消极区（暴怒/焦虑）、低能量消极区（绝望/疲惫）。先确定你在哪个区域，再找具体情绪。

使用「四象限情绪定位」10 秒确定情绪区域，然后浏览该区域的 15-20 种情绪卡片。随着使用次数增加，你会自然记住常用的 10-15 种情绪，足够日常精准表达。

不会。心情分享采用严格的隐私保护设计——好友只能看到你"最近三个心情"的概括性状态（如"状态不佳"），完全无法查看你的具体日记内容和情绪记录。

你的情绪日记、AI 分析结果、详细记录都属于个人隐私，仅你自己可见。分享出去的是一个模糊的概括状态，既让关心你的人知道你的大致情况，又保护了你的私密空间。

「隐私保护式心情分享」在设置中绑定好友后即可使用。好友看到的只是概括性状态提示，具体日记内容和 AI 分析只有你自己能在「情绪日历」中查看。

所有情绪记录都通过云端实时同步，换设备登录不会丢失。免费用户可以查看最近一周的情绪记录，PRO 会员可以访问完整的历史记录。

数据安全存储在云端，支持多端同步。无论你是从手机换到平板，还是更换新手机，只要登录同一个微信账号，情绪记录都会完整保留。

免费用户使用「情绪日历」可查看最近一周记录，「回忆播放机」可播放近期积极情绪。升级 PRO 后解锁完整历史记录和深度 AI 分析。